前几天,我看到一份涵盖27万人的体检大数据报告。这份报告是2020年1-8月疫情期间,浙江7家体检量最大的三甲综合医院的大数据。 看到数据,连经常和病人打交道的我也被这几个问题所震惊: 1.经常久坐的人,约一半有痔疮问题 报告中,痔疮的检出率在6个医院中都进入了前十。我们平时也会常说「十人九痔」,其实是不准确的,如果真的这样,那么恐怕要把肛肠科医生给累死。但是这句俗语之所以会流行开来,主要是我们对「痔」的判断标准与外国不同。一般,我们会认为肛门凸起、疼痛或者瘙痒都是痔疮,所以才有了「十人九痔」这一说法。 我们的直肠下端或者肛管会存在着十分丰富的静脉丛,此时如果一处或者多处发生扩张,那么痔便形成了。当痔组织下移或者静脉血管过度曲张时,痔疮正式形成。痔以齿状线上、下可以区分为内痔、外痔、混合痔这几个种类。这几种痔具体有什么表现Dr.X就不细讲了,反正是痔就得治! 不过如果还没得上痔疮,一定得从生活中的每一个小细节入手,远离这种令人尴尬又烦恼的疾病: 痔疮的最大诱因是便秘,所以平时一定要多吃蔬菜水果,预防便秘的同时也是在远离痔疮。 定期排便。可能你会说大便不是自己想排就能排的啊,话是这么说,但是很多人有忍便的习惯,还有很多人一蹲能蹲很久,这些都是不好的习惯。 保持肛门清洁。这个不需要解释,没谁愿意顶着脏脏的屁股到处跑。 做提肛运动。全身放松,坐、立、卧都可以,收缩肛门并缓慢上提,再放松。一组为30次循环,一般一天做两组便可。 2.疫情后,超重、脂肪肝人数剧烈增长 数据最明显的一部分就是年轻人的代谢性疾病检出率越来越高,像肥胖、脂肪肝、血尿酸增高、高血压等几乎占据了前十的半壁江山。Dr.X在这里要提醒大家,得了脂肪肝还不注意,下一步就是肝硬化,甚至肝癌不远了!也许你感受不到,但你的肝脏将会慢慢走向衰竭…… 那么到底什么是脂肪肝呢? 「脂肪肝」这个词是用来描述肝脏的一种病理状态,通俗来说,就是过量的脂肪在肝脏细胞内堆积。当脂肪含量超过10%,即为轻度脂肪肝;10-25%为中度脂肪肝;25-50%为重度脂肪肝。所有的肝病中,非酒精性脂肪肝占了一半,约为2亿人,中国人的肝太「胖」了!而患者可有乏力或者轻度腹部不适的症状,除此以外,没有任何症状。 脂肪肝是一种慢性进行性疾病,它并不是「胖子的专利」,但确实肥胖人群的患病率更高。Dr.X教大家一招简单的脂肪肝自测方法: 量腰围 女士腰围>85厘米,男士腰围>90厘米,就要考虑是否存在脂肪肝。 算腰高比 腰围(厘米)÷身高(厘米)=腰高比,腰高比>0.5患有脂肪肝的风险更高! 3.乳腺异常的女性几乎达到一半 从报告中看:参与体检的人群中,一半女性都有乳腺问题且乳腺增生的人最多。所以我们医生也一直建议,18岁~39岁的女性,最好可以每个月进行一次乳房自我检查,定期的自我检查对于发现早期乳腺癌有一定的帮助作用。 如果想要进行乳腺自检,那么经期正常的女性最好选择在月经来潮的一周后,放在第十天左右进行检查。这个时间雌激素对于乳腺的影响,相对于其他时期较小,容易发现异常。若已经绝经,则不受雌激素限制,随时都可以进行自检。 具体的操作是:站在镜子前(脱了衣服的那种),自然双手下垂站在镜子前面,观察两侧乳房的外观。正常情况下乳房两侧应该大小基本对称,皮肤比较平滑。我们需要注意的则是有无异常的凸起或者凹陷,有无橘子皮样的小坑,或者酒窝一样的凹陷。如果有,需要警惕,可去医院做一次详细具体的检查。另外观察有没有乳头凹陷,注意自己是不是穿了过紧过小的内衣,在乳房和内衣之间,有一个手指的空间为宜。 然后再是“自摸”,可以站立,也可以选择躺在床上。先把左手放在头后面,充分暴露需要进行乳房自检的部位。右手手指并拢,用指腹在左侧乳房的外上象限开始,轻轻触摸滑动。按照“外上-外下-内下-内上-腋下”的顺序,顺时针检查整个乳房和腋下,不要遗漏腋窝和锁骨。如果摸到包块,又或者摸着疼痛同时伴有发热,则一定!一定!要尽快去医院进行检查。 Dr.X在这里提醒大家:40岁以上的女性,是乳腺癌的高发人群。在关注宫颈健康的同时,也要注意乳腺健康。最好每年都可以进行体检,乳腺B超等检查,必要时候可以进行乳腺钼靶摄片。 从2018年就有资料显示,每年新增30万年轻的癌症病人,年轻人群中癌症的发病率增加了近八成。这些令人瞠目结舌的数字都揭示了一个残酷的真相:癌症越来越年轻化! 我们每个人都知道体检真的很重要,但比体检更重要的还是我们规律的生活习惯和作息。千万不要等检查结果出来,才开始后悔! ▼关注我,走进临床医生的生活! -Dr.X- 一个医学博士、外科医生和三娃奶爸 《学会看病》作者 带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~ 关注我,每天多一点健康

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